Contoh Menu Makanan Diet  Menu diet selama 30 hari dapat menjadi solusi bagi siapa saja yang ingin memulai pola hidup sehat secara bertahap dan terencana. Menu diet 30 hari sebaiknya disusun d…

Olahraga ringan yang mudah dilakukan di rumah atau di luar ruangan dapat menjadi solusi efektif untuk mencapai tujuan tersebut dengan rutinitas yang konsisten dan pola makan seimbang. Olahraga r…

Contoh Menu Makanan Sehat  Memulai program diet bagi pemula sebaiknya dilakukan secara bertahap dan realistis. Langkah pertama adalah menentukan tujuan yang jelas, apakah ingin menurunkan berat …

Apa itu Kalori?  Kalori dipahami sebagai satuan energi yang digunakan untuk mengukur jumlah energi yang diperoleh tubuh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Energi dari kalori…